Sory Panowie ale ten Pies to już dawno był w necie a nie ,że teraz go wrzucił. A w ogóle czego się spodziewaliście ??? W takich konkursach 70% to są znajomości. Thiago nie jest może znany na SFD ale na BF zna go każdy Co nie zmienia faktu ,że siłownia godna Pozdrawiam i bez spinek
[...] z przyjętymi zasadami np. najpierw rozgrzewka później ćwiczenia a na koniec rozciąganie. Apropo moich osiągnieć na początku z siłownią ledwo 3 razy 40kg podnosiłem teraz jakiś 1.5 miech. temu 90kg ziołem na klatę. spaiter Gdyby chciał, napisał by co jest priorytetem i co chce poprawić. Dobrze że wspomniałeś, dół klatki mam słaby [...]
:/ no nie wiem, teraz kupuję pewną rzecz na którą uzbierałem 3 000 zł :/ więc mam tylko 100 zł do wydania keltona z przesyłką wyniesie 200 zł :/ Czy naprawdę ta pomarańczowa ławka się nie nadaje ? I tak chyba na wyciskanie to za młody jestem a same brzuszki nie zaszkodzą :/ Nie wiem czy może poczekać te parę miesięcy i se uzbierać na lepsza ? Bo [...]
[...] postów odnośnie diety. dzisiaj zmądrzałem. a efekty diety przeszły moje oczekiwania. jak od zawsze miałem problem z jedzeniem i wzrostem wagi, tak przy zastosowaniu diety teraz jem normalnie, no i w 1,5 miesiąca 3kg w górę. właściwe pory posiłków i odpowiedni bilans, a efekty murowane (po 1,5 miecha ćwiczeń zauważalne efekty, i nie moje widzi [...]
[...] nie tylko przeze mnie ale mialem hologram w innym miejscu niz na tej twojej, rok temu paru znjomych szamalo ta metke wlasnie z holo tam gdzie ty masz tylko chyba zmienili teraz nieco wyglad hologramu ale chlopacy byli zadowoleni i bylo widac po nich ze idzie, w kazdym razie ja inwestowalbym w axio lub razak bo duzo dobrych opinii i widac ze [...]
[...] sprawdzasz jego poziom wytrenowania . Jedno z podpowiedzi . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Na ławce 95kg(teraz 80), Reszty nie pamiętam" Która pokazuję że wcale nie jest tak jak przypuszczasz . "Nie ważne ile ruchu, jeśli się nadrobi wydatek energetyczny dietą, to masa pójdzie w [...]
WITAM!!! Basic ja brałem WPC i PROMAX SCITEC NUTRITION. I przyznam że byłem zadowolony:-) Ale wnioskując wybrałbym WPC. A w smaku jest naprawde dobre w porównaniu do HI-TEC. Jeżeli chodzi o cene to 750g kosztuje gdzieś w granicach 80zł a PROMAX jest gdziesz tańsze o 10zł. Teraz tylko czekam aż wprowadzą do POLSKI kreatynke tej właśnie firmy w [...]
[...] właśnie nie wiem jaki trening do tego dobrać. W dwa dni nie można za wiele zrobić i myślałem żeby podczas jednego treningu katować całe ciało tak jak przed ładowaniem. Tylko teraz najgorzej z doborem ćwiczeń. W poście „CKD - fakty nie mity by qaz” w zestawie ćwiczeń przed ładowaniem (Piątek) ćwiczenia są jakieś dziwne tzn. nie [...]
tey no teraz to mnie pocieszyliscie heheczy czasami z czasem nie powinno byc lepiej a nie gorzej???cos tutaj jest nie takalbo po pewnym czasie treningów niektórzy przestali sie przykladac heheto jak to z wami jest??
[...] drugi ucieka. Maja to robic od lekkiego oporowania do powiedzmy 70% mocy stopniowo zwiekszajac opor. Kazdy z nich ma na to po 5 min, wiec dosc sporo czasu. Wiem, że kazdy teraz powie - u nas w klubie jest tak samo. BYłęm w wielu klubach i wszedzie jest podobnie, ale nigdzie nie jest prowadzone scisle wg tej metody. Prawie bigdy nie ma [...]
Płeć :Mezczyzna Wiek :20 Waga :70-72 Wzrost :180 Cel treningowy :zdobycie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : Staz na silowni?hmm z tym bedzie ciezko,pierwsze zetkniecie z silka mialem chyba w pierwszej klasie liceum,ale nigdy nie cwiczylem systematycznie dluzej niz rok.Po prostu raz cwiczylem,a raz nie.Teraz takiego solidnego treningu [...]
oczywiscie, ze o to prosił i jeszcze się teraz glupio pyta w temacie , gdzie był ZAKAZ umieszczania i proszenia się o streamy do walki - http://www.sfd.pl/KSW_24_LIVE__PYTANIE_o_linki%2Fstreamy_i_ich_podawanie_%3D_BAN-t974460-s20.html#post9 to robił za to, że najpierw spamujesz mi skrzynkę PW , a potem po wyjaśnieniach - zakładasz taki temat, [...]
[...] sek. -Wyciskanie 3-bojowe na ławce poziomej, z zatrzymaniem sztangi na klatce -Wiosłowanie sztangą nachwytem oburącz + -Ciężkie szrugsy -Ciężkie wspięcia na palce Dopiero teraz przeczytałem Twojego posta Revan. Mogę spróbować przysiadu niepełnego, ale czy ma sens stawianie go na początku treningu tak samo jakby był to pełny przysiad? [...]
[...] copodałeś jest SemiPRO, czyli większy profil. zmień prasę http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html a i jeszcze problemów nie będzie z ustawieniem, ja teraz ustawiam w ciągu chwili, ewentualnie później ławkę trochu podsunąć czy coś ale to nie problem ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-05-17 22:50:55
moim zdaniem mete powinno się brać cały czas nawet w dni wolne od treningu bo co to byłby za cykl. do tego buiałko węglowodany itp. Nawrot niemartw się trening czyni mistrza. Ja mam 20 lat trenuję od niecałycvh dwuch lat jak zaczynałem to ważyłem 62,5 kg przy 190cm wzrostu a w bicku miałem 29cm. Teraz waże 105kg a w bicku mam 45cm (oczywiście [...]
[...] az mi sie obrucila rame z manetka kora z drzewa zdarta a klamka tylko lekko zadrapana,i tak ma byc, do tego sa kompletnie bez obslugowe zostaly zalane w monecie kupinia i do teraz nie musailem ich odpowietrzac. Paru moich znajomych tez ich urzywa i wszyscy je sobie chwala. Co do magury julie to sam ich nie urzywalem,ale z tego ci sie orientuje [...]
ta wacek Ci zmaleje na bank reszte to sa sprawy indywidualne. jedni koksuja i ani jednego pryszcza, kłaka a inni cali w syfach i wilkolaki. trzymac higiene jest tych srodkow teraz w aptekach bardzo duzo toniki mascie itp. i nie powinno byc problemow z tradzikiem. nolva nie jest lekiem na skutki uboczne
[...] zalogowalem sie i zalozylem temat:D nie pompuje tylko na bica..trening jest obszerny...musze przyznac ze troche zaniedbywalem plecy zanim jeszcze nie bralem kreatyny ale teraz juz sie zmuszam;D Moge wam napisac jaki jest krok po kroku...ktos chetny posłuchac, mam sie wysilac? Prog troszeczke nie rozumiem tego ostatniego zdania z twojej [...]
[...] na 9 maja w Sao Paulo w Brazylii walka na UFC 250 między Mauricio Rua a Antonio Rogerio Nogueirą, została odwołana z powodu pandemii koronawirusa. Walkę zestawiono teraz na 25 lipca, co potwierdził prezydent UFC Dana White. W ostatnim wywiadzie z gwiazdą „Jackass” Stevem-O, White ujawnił, że organizacja planuje zmianę daty pojedynku Rua [...]
TEMAT POMOCNICZY DO KONKURSU NA NAJLEPSZA SILOWNIE !
